爱上跑步的13周（新版）
书籍详情
爱上跑步的13周（新版）
作者：[加] 伊恩·麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著，潘小飞 译
出版社：南海出版公司
出版时间：2021-02-01
ISBN：9787544287685
定价：¥59.00
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¥59.00
内容简介
在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的入口？ 跑步，正是绝妙的途径。 在爱上跑步的13周，你将会获得： 科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。 专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。 切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。 零基础，13周，轻松跑完10公里！
作者简介
伊恩·麦克尼尔 长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC） 非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
目录
序
引言
1为什么跑步
2为跑步做好准备
3在路上
4让我们开始13周跑步行走计划吧
5跑步心理学
6在一起跑步的家庭
7成为更好的跑步者
8给身体补充营养
9常见的伤病及恢复
10为10公里赛事作准备
11接下来做什么？
附录A
附录B
附录C
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